Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties enthält 737 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 45g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 192 | 4 | 0 | 38 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 30 g | 29 | 0 | 6 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0 |
| Kartoffelgratin | 180 g | 270 | 15 | 25 | 8 |
| Gemüsepattie | 70 g | 140 | 10 | 10 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Feldsalat · Mais · Gurke · Tomate · Radieschen · Salatdressing · Kartoffelgratin · Gemüsepattie
Wie schneidet Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -264 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -155 kcal, gleich viel Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +48 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -325 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties gut zum Abnehmen?
Mit 737 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 24%, Protein 30%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Hähnchenbruststreifen, Gemüsepattie
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Kartoffelgratin und Gemüsepatties?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
