Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel enthält 885 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 104g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Kartoffelspalten | 180 g | 270 | 10 | 35 | 5 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brezel | 100 g | 330 | 4 | 60 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Kartoffelspalten · Blattsalat · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Geriebene Karotten · Brezel
Wie schneidet Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | -328 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -518 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -412 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -303 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel gut zum Abnehmen?
Mit 885 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 47%, Protein 32%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Kartoffelspalten, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~217 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Kartoffelspalten und Brezel?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
