Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta enthält 578 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 24g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2.4 | 18.4 | 6.4 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.6 | 0.3 | 4.2 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16.7 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Salatblätter (gemischt) · Kichererbsen · Tomaten · Gurke · Feta · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | -21 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -211 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -105 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 578 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 17%, Protein 35%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Dressing (Öl-Essig-Basis), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Kichererbsen und Feta?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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