Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen enthält 743 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 51g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 375 | 18 | 15 | 35 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 10 g | 56 | 4.5 | 1 | 2.5 |
| Mandelblättchen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Dressing (vermutlich Joghurt- oder Vinaigrette-Basis) | 30 ml | 90 | 8 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchenbrustfilet · Salatblätter (gemischt) · Kichererbsen · Mais · Tomaten · Gurke · Kürbiskerne · Mandelblättchen · Dressing (vermutlich Joghurt- oder Vinaigrette-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -270 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -161 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +42 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -331 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 743 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 27%, Protein 30%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Kichererbsen, Dressing (vermutlich Joghurt- oder Vinaigrette-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Kichererbsen und Kernen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
