Hähnchensalat mit Mais und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Mais und Gemüse enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 22g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Mais und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Salatblätter | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Mais (Dose) | 70 g | 67 | 1 | 12.6 | 2.1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Paprika (gelb/orange) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Salatblätter · Tomate · Mais (Dose) · Gurke · Paprika (rot) · Paprika (gelb/orange)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Mais und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +313 kcal, mehr Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | +123 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +229 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Mais und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Mais und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Mais und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 244 Kalorien und 31g Protein hält Hähnchensalat mit Mais und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Mais und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Mais und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 35%, Protein 50%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Mais (Dose), Tomate
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Mais und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Mais und Gemüse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
