Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 18g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurkenscheiben | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 26 | 0.3 | 5.4 | 0.9 |
| Parmesan (Späne) | 25 g | 98 | 6.5 | 0.2 | 8.8 |
| Cocktail-Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Geriebene Karotten · Mais · Parmesan (Späne) · Cocktail-Dressing
Wie schneidet Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -16 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +93 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +296 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 45g Protein hält Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 15%, Protein 37%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Cocktail-Dressing, Parmesan (Späne)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Parmesan und Dressing?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
