Hähnchensalat mit Peperoni Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Peperoni enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 9g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Peperoni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Milde Peperoni | 30 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0 |
| Frische Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Tomate · Milde Peperoni · Dressing (Essig-Öl-Basis) · Frische Petersilie
Wie schneidet Hähnchensalat mit Peperoni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +113 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -77 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +29 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado | 460g | 533 | 52g | +89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Peperoni gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Peperoni ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Peperoni gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 444 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchensalat mit Peperoni dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Peperoni?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Peperoni?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 8%, Protein 44%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Dressing (Essig-Öl-Basis), Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Peperoni abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Peperoni?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
