Hähnchensalat mit Pilzen und Ei Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Pilzen und Ei enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 34g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Pilzen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen (paniert/gebraten) | 150 g | 390 | 20 | 15 | 35 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Champignons (gebraten) | 50 g | 30 | 2 | 1.5 | 2 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Süß-Sauer-Dressing | 40 ml | 80 | 4 | 10 | 0.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen (paniert/gebraten) · Blattsalat (gemischt) · Champignons (gebraten) · Paprika (rot) · Mais · Ei (gekocht) · Süß-Sauer-Dressing · Gurke
Wie schneidet Hähnchensalat mit Pilzen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -142 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | -33 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +170 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | -203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Pilzen und Ei gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Pilzen und Ei ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Pilzen und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Hähnchensalat mit Pilzen und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Pilzen und Ei?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Pilzen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 22%, Protein 32%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen (paniert/gebraten), Süß-Sauer-Dressing, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Pilzen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Pilzen und Ei?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
