Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 16g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Champignons | 60 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 2.4 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.4 | 0.9 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Blattsalat · Champignons · Rote Zwiebel · Rote Paprika · Mais · Karottenstreifen · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +72 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +181 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Backhendl, Ei und Kürbiskernsemmel | 490g | 785 | 31g | +384 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Balsamico-Dressing | 435g | 412 | 51g | +11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 401 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 15%, Protein 42%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Dressing (Essig-Öl-Basis), Mais
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Pilzen und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
