Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 17g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gegrillt | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Bete | 70 g | 30 | 0.1 | 6 | 1.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Dressing (cremig, Erdnuss- oder Tahini-basiert) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 2 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, gegrillt · Blattsalat (gemischt) · Tomaten · Rote Bete · Gurke · Dressing (cremig, Erdnuss- oder Tahini-basiert) · Sesam (schwarz und weiß) · Kürbiskerne
Wie schneidet Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +23 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -167 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -61 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 56g Protein hält Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 13%, Protein 37%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gegrillt, Dressing (cremig, Erdnuss- oder Tahini-basiert), Rote Bete
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Roter Bete und Dressing?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
