Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 15g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, gebraten | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zucchini, gebraten | 100 g | 40 | 2 | 3 | 1 |
| Guacamole | 80 g | 130 | 12 | 5 | 2 |
| Jalapeños, eingelegt | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salsa (Tomatenbasis) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Feta-Käse (gewürfelt) | 20 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, gebraten · Blattsalat (gemischt) · Zucchini, gebraten · Guacamole · Jalapeños, eingelegt · Salsa (Tomatenbasis) · Feta-Käse (gewürfelt)
Wie schneidet Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +67 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -123 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | -17 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 12%, Protein 40%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gebraten, Guacamole, Feta-Käse (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit Zucchini und Guacamole?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
