Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 14g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gegrillt) | 120 g | 200 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Eichblattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Radicchio | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Karotten (gerieben) | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 150 | 16.7 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gegrillt) · Rucola · Eichblattsalat · Radicchio · Tomaten · Karotten (gerieben) · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +137 kcal, mehr Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -53 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +53 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 14%, Protein 38%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gegrillt), Dressing (Essig-Öl-Basis), Karotten (gerieben)
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit verschiedenen Blattsalaten und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
