Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten Kalorien & Nährwerte
Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 26g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Geriebene Karotten | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Geriebene Rote Bete | 60 g | 26 | 0 | 5 | 1 |
| Gurkenstreifen | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 30 g | 26 | 0 | 5 | 1 |
| Kidneybohnen | 20 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Weiße Bohnen | 20 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Geriebene Karotten · Geriebene Rote Bete · Gurkenstreifen · Mais · Kidneybohnen · Weiße Bohnen · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +100 kcal, weniger Protein |
| Gyoza mit Hähnchensalat | 275g | 367 | 34g | -90 kcal, weniger Protein |
| Hähnchensalat | 392g | 473 | 49g | +16 kcal, mehr Protein |
| Hähnchensalat mit Avocado und Dressing | 510g | 582 | 50g | +125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 457 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 23%, Protein 40%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Geriebene Rote Bete
Wie lange dauert es, Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchensalat mit verschiedenen Gemüsesorten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
