Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat enthält 1290 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 100g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 200 g | 480 | 32 | 0 | 45 |
| Kartoffelspalten | 150 g | 255 | 12 | 30 | 3 |
| Couscous | 80 g | 280 | 1 | 60 | 10 |
| Thunfisch (im Salat) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
| Salat (Eisberg, Gurke, Tomate, Karotte, Mais) | 100 g | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Kartoffelspalten · Couscous · Thunfisch (im Salat) · Salat (Eisberg, Gurke, Tomate, Karotte, Mais) · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffeln und Joghurt | 680g | 1180 | 69g | -110 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit Bulgur, Kartoffelspalten und Salat | 680g | 920 | 41g | -370 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit gemischtem Salat | 370g | 676 | 61g | -614 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenschenkel mit Glasnudelsalat | 410g | 723 | 46g | -567 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1290 Kalorien pro Portion ist Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Couscous, Kartoffelspalten
Wie lange dauert es, Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~147 Min
- Radfahren: ~170 Min
- Gehen: ~316 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenschenkel mit Kartoffelspalten und Couscous-Salat?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
