Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 14g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenstreifen | 180 g | 324 | 9 | 0 | 60 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 5.6 |
| Eisbergsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Weißkohlsalat | 60 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.9 |
| Tzatziki | 80 g | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenstreifen · Gurke · Tomaten · Feta · Eisbergsalat · Weißkohlsalat · Tzatziki
Wie schneidet Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hähnchenstreifen | 330g | 601 | 55g | +8 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat | 357g | 438 | 35g | -155 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenstreifen mit gebratenem Gemüse | 340g | 383 | 50g | -210 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli | 480g | 498 | 53g | -95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki gesund?
Ja. Mit 70g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 70g Protein hält Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 10%, Protein 48%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenstreifen, Tzatziki, Feta
Wie lange dauert es, Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenstreifen-Salat mit Tzatziki?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
