Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 39g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 5 | 2 | 30 |
| Couscous | 120 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (grün) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 15 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing/Öl (im Couscous) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Couscous · Gurke · Karotten · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Mais · Zucchini · Dressing/Öl (im Couscous) · Sesamsamen
Wie schneidet Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenstreifen mit Reis und Gemüse | 525g | 704 | 54g | +266 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot | 420g | 623 | 54g | +185 kcal, mehr Protein |
| Salat mit gebratenen Hähnchenstreifen | 530g | 512 | 46g | +74 kcal, mehr Protein |
| Salat mit knusprigen Hähnchenstreifen | 690g | 878 | 42g | +440 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 36%, Protein 31%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Couscous, Dressing/Öl (im Couscous)
Wie lange dauert es, Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
