Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 45g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Kartoffeln | 180 g | 140 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Sauce (hell) | 40 ml | 80 | 6 | 5 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Kartoffeln · Brokkoli · Sauce (hell) · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hähnchenstreifen | 330g | 601 | 55g | +103 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat | 357g | 438 | 35g | -60 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenstreifen mit gebratenem Gemüse | 340g | 383 | 50g | -115 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenstreifen mit Kirschtomaten und Zwiebeln | 290g | 360 | 46g | -138 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 36%, Protein 41%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Kartoffeln, Sauce (hell)
Wie lange dauert es, Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenstreifen mit Kartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
