Hähnchenstreifen mit Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenstreifen mit Ofengemüse enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 26g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenstreifen mit Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.4 |
| Kürbis (gebacken) | 100 g | 65 | 2.5 | 9 | 1.5 |
| Zucchini (gebacken) | 50 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Kartoffeln (gebacken) | 70 g | 70 | 2 | 11 | 1.5 |
| Paprika (gebacken) | 30 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Zwiebeln (gebacken) | 20 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.2 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Kürbis (gebacken) · Zucchini (gebacken) · Kartoffeln (gebacken) · Paprika (gebacken) · Zwiebeln (gebacken) · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Hähnchenstreifen mit Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hähnchenstreifen | 330g | 601 | 55g | +171 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenstreifen | 345g | 368 | 38g | -62 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salatteller mit Hähnchenstreifen | 470g | 469 | 37g | +39 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat | 357g | 438 | 35g | +8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenstreifen mit Ofengemüse gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Hähnchenstreifen mit Ofengemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenstreifen mit Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 430 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchenstreifen mit Ofengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenstreifen mit Ofengemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenstreifen mit Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 24%, Protein 35%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Olivenöl (für Gemüse), Kartoffeln (gebacken)
Wie lange dauert es, Hähnchenstreifen mit Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenstreifen mit Ofengemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
