Hühnchen mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hühnchen mit Reis und Gemüse enthält 147 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 16g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnchen mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 50 g | 65 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Hühnerfleisch | 40 g | 50 | 1.5 | 0 | 9 |
| Sauce | 15 ml | 25 | 2 | 1 | 0.5 |
| Erbsen | 5 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Mais | 3 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hühnerfleisch · Sauce · Erbsen · Mais
Wie schneidet Hühnchen mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +852 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +654 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | +389 kcal, mehr Protein |
| Hühnchen Chop Suey mit Reis | 560g | 567 | 41g | +420 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnchen mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Hühnchen mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnchen mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 147 Kalorien pro Portion ist Hühnchen mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hühnchen mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnchen mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 44%, Protein 32%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hühnerfleisch, Sauce
Wie lange dauert es, Hühnchen mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnchen mit Reis und Gemüse?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
