Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse hat etwa 536 kcal (27% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 14 g, Kohlenhydrate 63 g, Protein 36 g. Wichtige Zutaten: Gebratene Nudeln, Hühnerfleisch, Karotten.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Gebratene Nudeln	200 g	300	8	48	9
Hühnerfleisch	80 g	130	4	0	22
Karotten	30 g	12	0	2	0
Zwiebeln	20 g	8	0	2	0
Sojasprossen	30 g	12	0	1	2
Frühlingszwiebeln	10 g	3	0	0	0
Weißkohl	20 g	5	0	1	0
Pilze (vermutlich Mu-Err)	20 g	6	0	1	1
Sojasauce-basierte Soße	50 ml	60	2	8	2

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Gebratene Nudeln · Hühnerfleisch · Karotten · Zwiebeln · Sojasprossen · Frühlingszwiebeln · Weißkohl · Pilze (vermutlich Mu-Err) · Sojasauce-basierte Soße

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 47%, Protein 29%
• Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
• Größte Kalorienquellen: Gebratene Nudeln, Hühnerfleisch, Sojasauce-basierte Soße

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~66 Min
• Radfahren: ~68 Min
• Gehen: ~131 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 20% des Tagesbedarfs
• KH: 32% des Tagesbedarfs
• Protein: 36% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.