Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 33g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 99 | 1.1 | 0.5 | 20.6 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.2 | 2.4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Gebratenes Rindfleisch (mit Sauce) | 120 g | 280 | 18 | 10 | 18 |
| Frühlingsrolle | 80 g | 200 | 12 | 16 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Brokkoli · Karotten · Zwiebeln · Pilze · Gebratenes Rindfleisch (mit Sauce) · Frühlingsrolle
Wie schneidet Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -360 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +412 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +133 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch gesund?
In Maßen. Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 21%, Protein 34%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Rindfleisch (mit Sauce), Frühlingsrolle, Garnelen
Wie lange dauert es, Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
