Hühner-Biryani Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hühner-Biryani enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 50g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Biryani enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hühnerfleisch | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebeln (geröstet) | 20 g | 80 | 6 | 5 | 1 |
| Gewürze und Joghurt-Marinade | 30 g | 45 | 2.5 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Hühnerfleisch · Pflanzenöl · Zwiebeln (geröstet) · Gewürze und Joghurt-Marinade
Wie schneidet Hühner-Biryani im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +253 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -363 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +411 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Biryani gesund?
In Maßen. Hühner-Biryani ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hühner-Biryani gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Hühner-Biryani kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hühner-Biryani?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Biryani?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 32%, Protein 28%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis, Hühnerfleisch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hühner-Biryani abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Biryani?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
