Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 38g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hühnerfleisch | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gekochter Reis | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.7 |
| Rotkraut-Salat | 50 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 0.7 |
| Gurken | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3.2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Sesamsamen | 5 g | 28.5 | 2.5 | 0.5 | 0.9 |
| Limetten-Dressing | 20 ml | 82 | 8 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Hühnerfleisch · Gekochter Reis · Rotkraut-Salat · Gurken · Cherry-Tomaten · Frühlingszwiebeln · Blattsalat · Sesamsamen · Limetten-Dressing
Wie schneidet Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +322 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -294 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +480 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 50g Protein hält Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 27%, Protein 39%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hühnerfleisch, Gekochter Reis, Limetten-Dressing
Wie lange dauert es, Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Bowl mit Reis und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
