Hühner-Frikassee mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hühner-Frikassee mit Reis enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 58g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Frikassee mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hühnerfleisch | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Erbsen | 60 g | 48 | 0.3 | 7.5 | 3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Helle Sauce | 100 ml | 95 | 7 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerfleisch · Erbsen · Karotten · Helle Sauce
Wie schneidet Hühner-Frikassee mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +387 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -229 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +545 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Frikassee mit Reis gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hühner-Frikassee mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Frikassee mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 33g Protein hält Hühner-Frikassee mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Frikassee mit Reis?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Frikassee mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 48%, Protein 30%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hühnerfleisch, Helle Sauce
Wie lange dauert es, Hühner-Frikassee mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Frikassee mit Reis?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
