Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 34g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Hühnerbrust (gebraten) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2.4 | 18 | 6 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hühnerbrust (gebraten) · Kichererbsen · Mais · Gurke · Rote Zwiebel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +431 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +589 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +221 kcal, mehr Protein |
| Cremige Hühnersuppe | 490g | 340 | 34g | -102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 41g Protein hält Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 30%, Protein 40%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust (gebraten), Kichererbsen, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Kichererbsen-Salat mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
