Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 51g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Fusilli | 150 g | 232 | 1.5 | 45 | 9.5 |
| Hühnerbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 29.5 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Roter Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gewürzsauce/Curry-Marinade | 20 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Fusilli · Hühnerbrustfilet · Zucchini · Roter Paprika · Pflanzenöl · Gewürzsauce/Curry-Marinade
Wie schneidet Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +356 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -260 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +514 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +146 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 40g Protein hält Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 40%, Protein 31%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Fusilli, Hühnerbrustfilet, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Pasta-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
