Hühner-Pho Kalorien & Nährwerte
Hühner-Pho enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 49g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Pho enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 200 | 1 | 45 | 3 |
| Hühnerbrust (gekocht) | 120 g | 198 | 4 | 0 | 40 |
| Hühnerbrühe | 300 ml | 30 | 1 | 2 | 3 |
| Mungobohnensprossen | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Hühnerbrust (gekocht) · Hühnerbrühe · Mungobohnensprossen · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Hühner-Pho im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +591 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +223 kcal, weniger Protein |
| Cremige Hühnersuppe | 490g | 340 | 34g | -100 kcal, weniger Protein |
| Hühner Nudel Eintopf | 400g | 466 | 32g | +26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Pho gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Hühner-Pho eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Pho gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 47g Protein hält Hühner-Pho dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Pho?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Pho?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 45%, Protein 43%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Hühnerbrust (gekocht), Hühnerbrühe
Wie lange dauert es, Hühner-Pho abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Pho?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
