Hühner-Reis-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Hühner-Reis-Pfanne enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 53g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Reis-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.9 |
| Hühnerbrust | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 26.7 |
| Sauce (auf Ölbasis) | 30 ml | 189 | 21 | 0 | 0 |
| Gemüsestücke (Karotten/Zwiebeln) | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Hühnerbrust · Sauce (auf Ölbasis) · Gemüsestücke (Karotten/Zwiebeln)
Wie schneidet Hühner-Reis-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +302 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -314 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +460 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Reis-Pfanne gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Hühner-Reis-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 173 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Reis-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 32g Protein hält Hühner-Reis-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Reis-Pfanne?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Reis-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Sauce (auf Ölbasis), Hühnerbrust
Wie lange dauert es, Hühner-Reis-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Reis-Pfanne?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
