Hühner-Wrap mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hühner-Wrap mit Gemüse enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 36g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Wrap mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 205 | 5 | 32 | 6 |
| Gegrilltes Hühnerfilet | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Joghurt-Sauce | 30 ml | 66 | 6 | 2 | 1 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Gegrilltes Hühnerfilet · Joghurt-Sauce · Rucola · Cherrytomaten · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Hühner-Wrap mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +458 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -158 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +616 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +248 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Wrap mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hühner-Wrap mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 189 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Wrap mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 32g Protein hält Hühner-Wrap mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Wrap mit Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Wrap mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 35%, Protein 32%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Gegrilltes Hühnerfilet, Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Hühner-Wrap mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Wrap mit Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
