Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce Kalorien & Nährwerte
Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce enthält 411 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 39g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Gebratenes Hühnerfleisch | 80 g | 132 | 4 | 2 | 22 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Joghurtsauce | 40 ml | 82 | 6 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gebratenes Hühnerfleisch · Eisbergsalat · Tomaten · Rote Zwiebeln · Joghurtsauce
Wie schneidet Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Hühnerschale mit Ei und Röstzwiebeln | 542g | 873 | 53g | +462 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Hühnersuppe mit Gemüse | 425g | 257 | 25g | -154 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +620 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +252 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 411 Kalorien und 31g Protein hält Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 38%, Protein 30%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Gebratenes Hühnerfleisch, Joghurtsauce
Wie lange dauert es, Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühner-Wrap mit Gemüse und Joghurtsauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
