Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 73g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 56.4 | 5.4 |
| Hühnerfleisch | 160 g | 264 | 11.2 | 0 | 40.8 |
| Brokkoli | 120 g | 42 | 0.4 | 4.8 | 4.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Sojasauce/Wok-Sauce | 60 ml | 90 | 4 | 10 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerfleisch · Brokkoli · Karotten · Sojasauce/Wok-Sauce
Wie schneidet Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Hühnerfleisch und Sahnesauce | 435g | 694 | 46g | +26 kcal, weniger Protein |
| Dürüm mit Hühnerfleisch | 415g | 835 | 58g | +167 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Hühnerfleisch mit Reis und Gemüse | 480g | 730 | 36g | +62 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnerfleisch | 420g | 780 | 43g | +112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis gesund?
In Maßen. Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 44%, Protein 34%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerfleisch, Gekochter Reis, Sojasauce/Wok-Sauce
Wie lange dauert es, Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerfleisch mit Brokkoli und Reis?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
