Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 66g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.5 |
| Hühnerbrust | 100 g | 110 | 1.2 | 0 | 23 |
| Gemüsemischung (Paprika, Zucchini, Karotten, Brokkoli) | 120 g | 45 | 0.4 | 6.5 | 2.5 |
| Asiatische Sauce (gebunden) | 80 ml | 96 | 6 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerbrust · Gemüsemischung (Paprika, Zucchini, Karotten, Brokkoli) · Asiatische Sauce (gebunden)
Wie schneidet Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Nudeln mit Hühnerfleisch | 420g | 780 | 43g | +295 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnerfleisch und Gemüse | 385g | 525 | 36g | +40 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Gebackenem Hühnerfleisch | 440g | 801 | 36g | +316 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Hühnerfleisch und Gemüse | 320g | 429 | 29g | -56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 32g Protein hält Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 54%, Protein 31%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hühnerbrust, Asiatische Sauce (gebunden)
Wie lange dauert es, Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerfleisch mit Gemüse und Reis?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
