Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 56g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hühnerfleisch-Bällchen | 120 g | 210 | 12 | 4 | 21.5 |
| Helle Sauce (Rahmsauce) | 100 ml | 120 | 10 | 6 | 1.5 |
| Brokkoli (gedünstet) | 150 g | 52 | 0.5 | 4.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Hühnerfleisch-Bällchen · Helle Sauce (Rahmsauce) · Brokkoli (gedünstet)
Wie schneidet Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Hühnerfrikassee | 580g | 663 | 42g | +86 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Hühnerfrikassee mit Reis | 500g | 639 | 52g | +62 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Hühnerfrikassee | 730g | 914 | 69g | +337 kcal, mehr Protein |
| Hühnerfrikassee mit Bandnudeln | 370g | 630 | 43g | +53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 32g Protein hält Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 39%, Protein 25%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerfleisch-Bällchen, Langkornreis (gekocht), Helle Sauce (Rahmsauce)
Wie lange dauert es, Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerfrikassee mit Reis und Brokkoli?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
