Instant-Nudeln mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Instant-Nudeln mit Spiegelei enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 65g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Instant-Nudeln mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Instant-Nudeln (gekocht) | 350 g | 483 | 21 | 63 | 10.5 |
| Spiegelei | 60 g | 117 | 9 | 0.6 | 8.4 |
| Brühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Instant-Nudeln (gekocht) · Spiegelei · Brühe · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Instant-Nudeln mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Instant-Nudeln mit Ei | 310g | 518 | 15g | -142 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Pilz-Pfanne mit Instantnudeln und Pak Choi | 530g | 482 | 41g | -178 kcal, mehr Protein |
| Instant Nudelgericht | 64g | 278 | 6g | -382 kcal, weniger Protein |
| Instant-Nudelsuppe mit Gemüse | 580g | 372 | 10g | -288 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Instant-Nudeln mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Instant-Nudeln mit Spiegelei ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Instant-Nudeln mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Instant-Nudeln mit Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Instant-Nudeln mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Instant-Nudeln mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 39%, Protein 13%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Instant-Nudeln (gekocht), Spiegelei, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Instant-Nudeln mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Instant-Nudeln mit Spiegelei?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
