Italian Bowl Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Italian Bowl enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 51g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Italian Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ebly (Sonnenweizen) | 150 g | 230 | 1.5 | 45 | 9 |
| Mini Mozzarella | 40 g | 98 | 7.2 | 0.4 | 7.8 |
| Zucchini | 50 g | 9 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 80 | 7.5 | 5 | 0.2 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ebly (Sonnenweizen) · Mini Mozzarella · Zucchini · Balsamico-Dressing · Basilikum
Wie schneidet Italian Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Saupiquet Thunfisch-Salat Italiana | 160g | 242 | 14g | -176 kcal, weniger Protein |
| Schlemmerfilet a la Italiano | 270g | 290 | 34g | -128 kcal, mehr Protein |
| Subway Sandwich (Italian B.M.T. Style) | 420g | 809 | 33g | +391 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Italian Bowl gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Italian Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Italian Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 18g Protein hält Italian Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Italian Bowl?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Italian Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ebly (Sonnenweizen), Mini Mozzarella, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Italian Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Italian Bowl?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
