Japanisches Udon-Set mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Japanisches Udon-Set mit Beilagen enthält 716 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 78g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Japanisches Udon-Set mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 250 g | 325 | 1 | 70 | 8 |
| Rindfleischscheibe | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Shiso-Blatt | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomate (rot) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kirschtomate (gelb) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Miso-Suppe mit Nori | 200 ml | 60 | 2 | 7 | 4 |
| Onsen-Ei | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Rindfleischscheibe · Shiso-Blatt · Gurke · Kirschtomate (rot) · Kirschtomate (gelb) · Miso-Suppe mit Nori · Onsen-Ei
Wie schneidet Japanisches Udon-Set mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Japanisches Bento-Set | 715g | 1094 | 58g | +378 kcal, mehr Protein |
| Japanisches Gericht mit Tonkatsu und Beilagen | 615g | 961 | 34g | +245 kcal, weniger Protein |
| Japanisches Gericht mit Tonkatsu und Reis | 615g | 972 | 37g | +256 kcal, weniger Protein |
| Japanisches Nudelgericht mit Beilagen | 731g | 806 | 61g | +90 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Japanisches Udon-Set mit Beilagen gesund?
In Maßen. Japanisches Udon-Set mit Beilagen ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Japanisches Udon-Set mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 716 Kalorien pro Portion ist Japanisches Udon-Set mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Japanisches Udon-Set mit Beilagen?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Japanisches Udon-Set mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 44%, Protein 27%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Rindfleischscheibe, Onsen-Ei
Wie lange dauert es, Japanisches Udon-Set mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Japanisches Udon-Set mit Beilagen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
