Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel Kalorien & Nährwerte
Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 46g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bauernbrot | 80 g | 188 | 1 | 38 | 6 |
| Bergkäse | 30 g | 118 | 9 | 0.1 | 9 |
| Camembert | 25 g | 75 | 6 | 0.1 | 5 |
| Salami | 20 g | 78 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Speckstreifen | 15 g | 48 | 4 | 0.1 | 3 |
| Apfel | 60 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bauernbrot · Bergkäse · Camembert · Salami · Speckstreifen · Apfel
Wie schneidet Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brettljause | 325g | 425 | 34g | -114 kcal, mehr Protein |
| Brettljause mit Käse, Schinken und Brot | 312g | 852 | 48g | +313 kcal, mehr Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Aufschnitt | 500g | 404 | 21g | -135 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Gemüse | 360g | 295 | 10g | -244 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 234 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 28g Protein hält Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bauernbrot, Bergkäse, Salami
Wie lange dauert es, Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jause mit Bauernbrot, Käse, Wurst und Apfel?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
