Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt enthält 1322 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 89g Fett, 64g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudelsalat | 200 g | 480 | 32 | 36 | 12 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 50 g | 190 | 15 | 1 | 13 |
| Prosciutto Crudo | 40 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Speck | 30 g | 150 | 14 | 0 | 5 |
| Extrawurst | 30 g | 80 | 7 | 1 | 4 |
| Mozzarella Kugel | 60 g | 150 | 11 | 1 | 10 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Geriebener Käse | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
| Brot | 50 g | 130 | 1 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudelsalat · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Prosciutto Crudo · Speck · Extrawurst · Mozzarella Kugel · Kirschtomate · Geriebener Käse · Brot
Wie schneidet Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brettljause | 325g | 425 | 34g | -897 kcal, weniger Protein |
| Jause mit Brot, Gemüse, Käse und Wurst | 365g | 527 | 23g | -795 kcal, weniger Protein |
| Jauseplatte | 410g | 527 | 29g | -795 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 1322 Kalorien pro Portion ist Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 19%, Protein 20%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat, Hartkäse (z.B. Emmentaler), Speck
Wie lange dauert es, Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~151 Min
- Radfahren: ~174 Min
- Gehen: ~324 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jause mit Nudelsalat und Aufschnitt?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 127% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
