Jause mit Speck, Brot und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Jause mit Speck, Brot und Tomaten enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 48g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jause mit Speck, Brot und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 100 g | 230 | 1.5 | 46 | 8 |
| Tiroler Speck | 60 g | 186 | 14 | 0.5 | 14.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Cherry-Tomaten | 45 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Tiroler Speck · Butter · Cherry-Tomaten
Wie schneidet Jause mit Speck, Brot und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brettljause | 325g | 425 | 34g | -74 kcal, mehr Protein |
| Brettljause mit Käse, Schinken und Brot | 312g | 852 | 48g | +353 kcal, mehr Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Aufschnitt | 500g | 404 | 21g | -95 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Gemüse | 360g | 295 | 10g | -204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jause mit Speck, Brot und Tomaten gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Jause mit Speck, Brot und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 232 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Jause mit Speck, Brot und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 23g Protein hält Jause mit Speck, Brot und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jause mit Speck, Brot und Tomaten?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jause mit Speck, Brot und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Tiroler Speck, Butter
Wie lange dauert es, Jause mit Speck, Brot und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jause mit Speck, Brot und Tomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
