Jause mit Wurst, Käse und Brot Kalorien & Nährwerte
Jause mit Wurst, Käse und Brot enthält 1015 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 83g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jause mit Wurst, Käse und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse (Scheiben) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Wurst (geschnitten) | 100 g | 350 | 30 | 2 | 17 |
| Salzstangerl | 120 g | 320 | 8 | 55 | 10 |
| Vollkorntoastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Senf | 10 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
| Marmelade | 15 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse (Scheiben) · Wurst (geschnitten) · Salzstangerl · Vollkorntoastbrot · Senf · Marmelade
Wie schneidet Jause mit Wurst, Käse und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brettljause | 325g | 425 | 34g | -590 kcal, weniger Protein |
| Brettljause mit Käse, Schinken und Brot | 312g | 852 | 48g | -163 kcal, mehr Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Aufschnitt | 500g | 404 | 21g | -611 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Gemüse | 360g | 295 | 10g | -720 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jause mit Wurst, Käse und Brot gesund?
In Maßen. Jause mit Wurst, Käse und Brot ist kalorienreich mit 303 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jause mit Wurst, Käse und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1015 Kalorien pro Portion ist Jause mit Wurst, Käse und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Jause mit Wurst, Käse und Brot?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jause mit Wurst, Käse und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 303 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Wurst (geschnitten), Salzstangerl, Käse (Scheiben)
Wie lange dauert es, Jause mit Wurst, Käse und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~116 Min
- Radfahren: ~134 Min
- Gehen: ~249 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jause mit Wurst, Käse und Brot?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
