Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse enthält 1175 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 96g Fett, 14g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabanossi | 80 g | 380 | 32 | 2 | 20 |
| Gurke | 150 g | 23 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0.1 | 5.2 | 0.4 |
| Salami (rund) | 60 g | 240 | 20 | 1 | 14 |
| Speck (geräuchert) | 70 g | 350 | 32 | 0.5 | 15 |
| Hartkäse | 40 g | 160 | 12 | 0.5 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabanossi · Gurke · Ketchup · Salami (rund) · Speck (geräuchert) · Hartkäse
Wie schneidet Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brettljause | 325g | 425 | 34g | -750 kcal, weniger Protein |
| Brettljause mit Käse, Schinken und Brot | 312g | 852 | 48g | -323 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Aufschnitt | 500g | 404 | 21g | -771 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Gemüse | 360g | 295 | 10g | -880 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1175 Kalorien pro Portion ist Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 5%, Protein 21%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kabanossi, Speck (geräuchert), Salami (rund)
Wie lange dauert es, Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~134 Min
- Radfahren: ~155 Min
- Gehen: ~288 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jause mit Wurst, Speck, Käse und Gemüse?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 138% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
