Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen Kalorien & Nährwerte
Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 17g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schinken | 50 g | 65 | 2.5 | 0.5 | 10.5 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0.5 | 4 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Zwiebelstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Gefüllte Kirschpaprika | 40 g | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Kräuteraufstrich | 50 g | 150 | 14 | 3 | 3 |
| Hüttenkäse | 70 g | 70 | 1 | 2.5 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schinken · Salami · Gurkenscheiben · Rote Paprika · Zwiebelstreifen · Gefüllte Kirschpaprika · Kräuteraufstrich · Hüttenkäse
Wie schneidet Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brettljause | 325g | 425 | 34g | -76 kcal, mehr Protein |
| Brettljause mit Käse, Schinken und Brot | 312g | 852 | 48g | +351 kcal, mehr Protein |
| Gesunde Jause mit Brot und Aufschnitt | 500g | 404 | 21g | -97 kcal, weniger Protein |
| Jause mit Brot, Gemüse, Käse und Wurst | 365g | 527 | 23g | +26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen gesund?
In Maßen. Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 32g Protein hält Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 14%, Protein 25%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kräuteraufstrich, Gefüllte Kirschpaprika, Salami
Wie lange dauert es, Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jause mit Wurst, Gemüse und Aufstrichen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
