Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 33g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 50 g | 118 | 0.6 | 23 | 4 |
| Gouda | 60 g | 214 | 18 | 0 | 13 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Gouda · Rote Paprika · Gurke · Heidelbeeren · Radieschen · Avocado
Wie schneidet Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Jausenteller | 215g | 493 | 28g | +73 kcal, mehr Protein |
| Jausenteller mit belegten Broten und Gemüse | 272g | 458 | 27g | +38 kcal, mehr Protein |
| Jausenteller mit Brot | 325g | 714 | 48g | +294 kcal, mehr Protein |
| Jausenteller mit Brot, Käse, Wurst und Apfel | 200g | 523 | 29g | +103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 19g Protein hält Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gouda, Mischbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
