Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 40g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 80 g | 184 | 1 | 36 | 6 |
| Käsewurst | 60 g | 198 | 16 | 0.5 | 13 |
| Beinschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Extrawurst | 30 g | 75 | 6.5 | 0.5 | 3.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Gurkenscheibe | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Käsewurst · Beinschinken · Extrawurst · Cherrytomaten · Gurkenscheibe
Wie schneidet Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Jausenteller mit Brot, Käse, Wurst und Apfel | 200g | 523 | 29g | +17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 29g Protein hält Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsewurst, Roggenmischbrot, Extrawurst
Wie lange dauert es, Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
