Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 19g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 40 g | 152 | 13.6 | 0.4 | 7 |
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 60 g | 234 | 18 | 0 | 18 |
| Kimchi | 50 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.9 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Roter Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Roggenbrot (unter Salami) | 30 g | 75 | 0.3 | 15 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Hartkäse (z.B. Bergkäse) · Kimchi · Radieschen · Roter Paprika · Eisbergsalat · Roggenbrot (unter Salami)
Wie schneidet Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Jausenteller | 215g | 493 | 28g | +8 kcal, weniger Protein |
| Jausenteller mit belegten Broten und Gemüse | 272g | 458 | 27g | -27 kcal, weniger Protein |
| Jausenteller mit Brot | 325g | 714 | 48g | +229 kcal, mehr Protein |
| Jausenteller mit Brot, Käse und Gemüse | 330g | 420 | 19g | -65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 29g Protein hält Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 16%, Protein 24%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Bergkäse), Salami, Roggenbrot (unter Salami)
Wie lange dauert es, Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jausenteller mit Salami, Käse und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
