Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 2g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 40 g | 156 | 14 | 0.5 | 7 |
| Geselchtes | 50 g | 85 | 3 | 0.5 | 14 |
| Hartkäse gewürfelt | 45 g | 180 | 14.5 | 0.5 | 12 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Geselchtes · Hartkäse gewürfelt · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Jausenteller mit belegten Broten und Gemüse | 272g | 458 | 27g | -118 kcal, weniger Protein |
| Jausenteller mit Brot, Käse, Wurst und Apfel | 200g | 523 | 29g | -53 kcal, weniger Protein |
| Jausenteller mit Brot, Wurst und Gemüse | 280g | 506 | 29g | -70 kcal, weniger Protein |
| Jausenteller mit Brot, Wurst, Käse und Gemüse | 310g | 413 | 19g | -163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 46g Protein hält Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 2%, Protein 32%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse gewürfelt, Salami, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jausenteller mit Wurst, Käse und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
