Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig Kalorien & Nährwerte
Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 97g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt oder Quark | 200 g | 140 | 4 | 10 | 15 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.3 |
| Müsli/Haferflocken | 40 g | 160 | 4 | 28 | 5 |
| Honig | 20 g | 60 | 0 | 15 | 0.1 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Gefriergetrocknete Himbeeren | 5 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt oder Quark · Banane · Mango · Blaubeeren · Müsli/Haferflocken · Honig · Zimt · Gefriergetrocknete Himbeeren
Häufig gestellte Fragen
Ist Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 97g Kohlenhydraten ist Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 23g Protein hält Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 71%, Protein 14%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Haferflocken, Joghurt oder Quark, Banane
Wie lange dauert es, Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Joghurt/Quark mit Früchten, Müsli und Honig?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
