Käsebrötchen mit Tomate und Salat Kalorien & Nährwerte
Käsebrötchen mit Tomate und Salat enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 39g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrötchen mit Tomate und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 224 | 4.8 | 36.8 | 8 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Gouda Käse · Tomate · Salatblatt
Wie schneidet Käsebrötchen mit Tomate und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen mit Ei | 185g | 587 | 27g | +216 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Ei und Gurke | 155g | 371 | 20g | +0 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Putenbrust und Käse | 165g | 442 | 28g | +71 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Salat | 135g | 370 | 18g | -1 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrötchen mit Tomate und Salat gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Käsebrötchen mit Tomate und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käsebrötchen mit Tomate und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 371 Kalorien und 18g Protein hält Käsebrötchen mit Tomate und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käsebrötchen mit Tomate und Salat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrötchen mit Tomate und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Gouda Käse, Tomate
Wie lange dauert es, Käsebrötchen mit Tomate und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrötchen mit Tomate und Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
