Käsebrot auf Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Käsebrot auf Vollkornbrot enthält 252 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 19g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käsebrot auf Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1 | 19 | 4 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Butter
Wie schneidet Käsebrot auf Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | +53 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Käsebrötchen | 180g | 529 | 23g | +277 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Ei | 200g | 516 | 24g | +264 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Käsebrötchen mit Schinken | 195g | 564 | 23g | +312 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käsebrot auf Vollkornbrot gesund?
In Maßen. Käsebrot auf Vollkornbrot ist kalorienreich mit 296 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käsebrot auf Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 252 Kalorien pro Portion ist Käsebrot auf Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käsebrot auf Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käsebrot auf Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 30%, Protein 24%
- Energiedichte: 296 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Käsebrot auf Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käsebrot auf Vollkornbrot?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
