Belegtes Käsebrötchen mit Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Käsebrötchen mit Ei enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 37g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Käsebrötchen mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen | 80 g | 248 | 8 | 34 | 10 |
| Gouda Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.8 |
| Gekochtes Ei | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.2 |
| Remoulade | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Lollo Bionda Salat | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsebrötchen · Gouda Käse · Gekochtes Ei · Remoulade · Gurke · Tomate · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Belegtes Käsebrötchen mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +129 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +97 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +58 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +101 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Käsebrötchen mit Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Käsebrötchen mit Ei ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Käsebrötchen mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 24g Protein hält Belegtes Käsebrötchen mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Käsebrötchen mit Ei?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Käsebrötchen mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsebrötchen, Gouda Käse, Remoulade
Wie lange dauert es, Belegtes Käsebrötchen mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Käsebrötchen mit Ei?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
